Trilhas do Rio: explore a natureza da cidade maravilhosa

agosto 27, 2025

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O Rio de Janeiro, além de suas praias e pontos turísticos icônicos, oferece uma diversidade de trilhas que proporcionam contato direto com a natureza, desde caminhadas leves até percursos desafiadores com vistas panorâmicas da cidade. O Parque Nacional da Tijuca, o primeiro grande projeto de reflorestamento do mundo, concentra grande parte dessas trilhas.

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Trilhas na Zona Norte

Mesa do Imperador e Vista Chinesa – Alto da Boa Vista

Dificuldade: Média

Atrativos: Mirantes com vistas panorâmicas e percurso pela Mata Atlântica.


Circuito das Grutas e Cachoeiras – Parque Nacional da Tijuca

Dificuldade: Baixa/Média

Atrativos: Grutas, cachoeiras e piscinas naturais, incluindo Gruta dos Morcegos e Cachoeira do Taunay.

Pico da Tijuca – Parque Nacional da Tijuca

Dificuldade: Média

Atrativos: O ponto mais alto do parque, com visão 360º da cidade, e contato com fauna e flora da Mata Atlântica.


Cachoeira do Horto – Jardim Botânico

Dificuldade: Fácil

Atrativos: Trilha curta e acessível, ideal para famílias, com possibilidade de banho em águas cristalinas.


Pico da Pedra Branca – Parque Estadual da Pedra Branca

Dificuldade: Alta

Atrativos: Trilha íngreme de quase 8 km, rica em biodiversidade, com vistas da cidade do Rio.


Mirante do Caeté – Parque Natural Municipal da Prainha

Dificuldade: Fácil

Atrativos: Mirante com vistas da Prainha, Praia do Secreto, Praia da Macumba e Pedra da Gávea.


Trilhas na Zona Sul

Pedra da Gávea – Barra da Tijuca

Dificuldade: Alta

Atrativos: Vista panorâmica da cidade, incluindo São Conrado, Morro Dois Irmãos e Lagoa Rodrigo de Freitas.


Morro Dois Irmãos – Vidigal

Dificuldade: Média

Atrativos: Vistas do mar e das praias do Leblon e Ipanema.


Pedra Bonita – São Conrado

Dificuldade: Baixa/Média

Atrativos: Vista panorâmica da Zona Sul e das praias mais conhecidas.


Morro do Cantagalo (Pavão-Pavãozinho) – Lagoa Rodrigo de Freitas

Dificuldade: Baixa

Atrativos: Contato com a natureza e vista do Cristo Redentor.


Morro da Urca – Urca

Dificuldade: Baixa

Atrativos: Vista do Pão de Açúcar e Baía de Guanabara, trilha curta e tranquila.

Mirante do Sacopã – Lagoa Rodrigo de Freitas

Dificuldade: Baixa

Atrativos: Trilha de 20 minutos com vista da Lagoa e Cristo Redentor.


Morro dos Cabritos – Leme

Dificuldade: Média

Atrativos: Vista das praias de Copacabana e Leme e do Pão de Açúcar.


Pedra do Pontal – Recreio dos Bandeirantes

Dificuldade: Média

Atrativos: Vista panorâmica da região e da Pedra da Gávea.

Morro da Babilônia – Leme

Dificuldade: Média

Atrativos: Vistas de Copacabana, Praia Vermelha, Botafogo e Pão de Açúcar.

Trilhas na Zona Oeste

Praia do Secreto – Recreio dos Bandeirantes

Dificuldade: Baixa

Atrativos: Piscina natural cercada por formações rochosas.


Costão e Enseada do Bananal – Praia de Itacoatiara, Niterói

Dificuldade: Baixa/Média

Atrativos: Costões rochosos, praias desertas e mirantes panorâmicos.

Pedra do Telégrafo – Barra de Guaratiba

Dificuldade: Média

Atrativos: Vista impressionante com pose famosa para fotos.


Pico do Perdido – Grajaú

Dificuldade: Média/Alta

Atrativos: Riachos, cachoeiras e vista do centro e da Baía de Guanabara.


Mirante da Cascatinha e Alto do Cruzeiro – Parque Nacional da Tijuca

Dificuldade: Baixa/Média

Atrativos: Cachoeiras, riachos e mata fechada, com vista do Mirante da Cascatinha.


Trilhas no Centro

Parque Lage até o Corcovado (Cristo Redentor) – Parque Nacional da Tijuca

Dificuldade: Média

Atrativos: Trilha de cerca de 4h, com vistas do Cristo Redentor e vegetação exuberante.


Mirante Dona Marta – Parque Nacional da Tijuca

Dificuldade: Fácil

Atrativos: Vista panorâmica do Cristo Redentor, Pão de Açúcar e Baía de Guanabara.


Segurança e Dicas

Embora muitas trilhas do Rio sejam seguras, é recomendado:

Fazer trilhas durante o dia;

Evitar trilhas em dias de chuva ou neblina;

Levar água, protetor solar e repelente;

Optar por trilhas compatíveis com seu nível de experiência;

Considerar o acompanhamento de guias locais em áreas menos sinalizadas.


O Rio de Janeiro oferece trilhas para todos os níveis, combinando beleza natural, aventura e contato com a Mata Atlântica. Cada percurso proporciona experiências únicas e vistas memoráveis da cidade maravilhosa.


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